Daria Kozera
Daria Kozera

 

 

joga

nazdrowie

nażycie

nazawsze 

 

 

 

Daria Kozera

Cześć, mam na imię Daria, jestem założycielką i prowadzącą Home Yoga Studio Daria Kozera. Od wielu lat rozkładam matę i pracuję ze sobą. Uczestnicząc w licznych warsztatach rozwijam swoje kompetencje i umiejętności. Joga jest dla mnie pięknym narzędziem, dzięki któremu uczę się poznawać siebie lepiej. Lubię upraszczać zawiłe schematy. Lubię szukać nowych rozwiązań. Lubię rozwijać w sobie radość z tego, co robię. Moja joga to dla mnie styl życia, oparty na właściwych dla mnie wyborach. Na co dzień pracuję na ćwiczeniach pozwalających odzyskiwać coraz większą stabilność i swobodę naturalnego ruchu. Pokazuję, jak zbudować dobre podstawy, aby rozwijać ten ruch w sobie, stymulując ciało i umysłu do współpracy. To otwiera przestrzeń do bezpiecznej pracy w coraz bardziej zaawansowanych asanach, co daje dużą radość. Zmieniamy się, gdy sami do czegoś dochodźmy, gdy wypracujemy nowe mechanizmy. Chętnie będę Twoim towarzyszem w tym procesie. Służę doświadczeniem, motywacją i sugestią.

zapraszam na zajęcia

dariakozera

dziękuję za zaufanie

grafik

cennik

poniedziałek
9.00-10.00 / solo
10.30-11.30 / duet
17.00-18.00 / trio
18.30-19.30 / trio

wtorek
10.30-11.30 / solo
18.30-19.30 / trio

środa
9.00-10.00 / duet
10.30-11.30 / solo
17.00-18.00 / trio
18.30-19.30 / trio

czwartek
10.30-11.30 / solo
17.00-18.00 / trio
18.30-19.30 / trio

piątek
9.00-10.00 / duet
10.30-11.30 / solo
17.00-18.00 / trio
18.30-19.30 / trio

zajęcia solo / duet / trio

SOLO 210zł / os. - 1h

DUET 140zł / os. - 1h

TRIO 130zł / os. - 1h

Home Yoga Studio

       

rezerwacje

wymagana rezerwacja smsem/telefonem (603363004) wiążąca się z opłaceniem zajęć.
rozliczamy się tygodniowo lub miesięcznie.
anulowanie zajęć z wyprzedzeniem 24h zwalnia z obowiązku opłacenia zajęć.
anulowanie w terminie późniejszym zobowiązuje do opłacenia zarezerwowanych zajęć

 

zalecenia dla ćwiczących

• dbamy o higienę osobistą

• osoby z chorobami stóp lub otwartymi ranami dłoni lub/i stóp korzystają z prywatnej maty

• osoby silnie pocące się proszone są o przynoszenie na zajęcia ręcznika do osuszania ciała

• zabrania się brania udziału w zajęciach osobom pod wpływem alkoholu oraz innych środków odurzających, osoby podejrzane o bycie pod wpływem takich środków mogą zostać wyproszone z zajęć

• jesteśmy uważni, obserwujemy i słuchamy wskazówek prowadzącego

• w trakcie zajęć nie pomagamy innym uczestnikom, chyba, że poprosi o to prowadzący

• jakiekolwiek niepokojące objawy w trakcie wykonywania ćwiczeń (np. nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach, ból w stawach) bezzwłocznie zgłaszamy prowadzącemu

• wszelkie wątpliwości oraz pytania dotyczące praktyki przedstawiamy przed lub po zajęciach bezpośrednio u prowadzącego

• wszelkie dolegliwości zdrowotne, przebyte kontuzje lub urazy, ciążę i menstruację zgłaszamy prowadzącemu przed zajęciami

• ćwiczymy o pustym żołądku (minimalna przerwa po dużym posiłku to 3 godz., 2 godz. po małym). W trakcie ćwiczeń nie pijemy

• ćwiczymy boso, w przewiewnym stroju zapewniającym swobodę ruchów oraz naturalne oddychanie skóry

• przed wejściem na salę wyłączymy telefon komórkowy lub przełączamy go na tryb cichy

Zobacz więcej →

   

 

Daria Kozera

o mnie  

Cześć, mam na imię Daria, jestem założycielką i prowadzącą Home Yoga Studio Daria Kozera. Od wielu lat rozkładam matę i pracuję ze sobą. Uczestnicząc w licznych warsztatach rozwijam swoje kompetencje i umiejętności. Joga jest dla mnie pięknym narzędziem, dzięki któremu uczę się poznawać siebie lepiej. Lubię upraszczać zawiłe schematy. Lubię szukać nowych rozwiązań. Lubię rozwijać w sobie radość z tego, co robię. Moja joga to dla mnie styl życia, oparty na właściwych dla mnie wyborach. Na co dzień pracuję na ćwiczeniach pozwalających odzyskiwać coraz większą stabilność i swobodę naturalnego ruchu. Pokazuję, jak zbudować dobre podstawy, aby rozwijać ten ruch w sobie, stymulując ciało i umysłu do współpracy. To otwiera przestrzeń do bezpiecznej pracy w coraz bardziej zaawansowanych asanach, co daje dużą radość. Zmieniamy się, gdy sami do czegoś dochodźmy, gdy wypracujemy nowe mechanizmy. Chętnie będę Twoim towarzyszem w tym procesie. Służę doświadczeniem, motywacją i sugestią.

zapraszam na zajęcia

dariakozera

dziękuję za zaufanie

  • Zobacz więcej →

    grafik / cennik 

    poniedziałek
    9.00-10.00 / solo
    10.30-11.30 / duet
    17.00-18.00 / trio
    18.30-19.30 / trio

    wtorek
    10.30-11.30 / solo
    18.30-19.30 / trio

    środa
    9.00-10.00 / duet
    10.30-11.30 / solo
    17.00-18.00 / trio
    18.30-19.30 / trio

    czwartek
    10.30-11.30 / solo
    17.00-18.00 / trio
    18.30-19.30 / trio

    piątek
    9.00-10.00 / duet
    10.30-11.30 / solo
    17.00-18.00 / trio
    18.30-19.30 / trio

    zajęcia solo / duet / trio




    SOLO

    210 zł. - 1h / os.

    DUET

    140 zł. - 1h / os.


    TRIO

    130 zł. - 1h / os.

    zalecenia dla ćwiczących


    wszel­kie dole­gli­wo­ści zdro­wotne, prze­byte kon­tu­zje lub urazy, ciążę i men­stru­ację zgła­szamy pro­wa­dzą­cemu przed zaję­ciami

     ćwi­czymy o pustym żołądku (mini­malna prze­rwa po dużym posiłku to 3 godz., 2 godz. po małym). W trak­cie ćwi­czeń nie pijemy

    ćwi­czymy boso, w prze­wiew­nym stroju zapew­nia­ją­cym swo­bodę ruchów oraz natu­ralne oddy­cha­nie skóry

    przed wej­ściem na salę wyłą­czymy tele­fon komór­kowy lub prze­łą­czamy go na tryb bez­gło­śny.

    jeste­śmy uważni, obser­wu­jemy i słu­chamy wska­zó­wek prowadzącego

    w trak­cie zajęć nie poma­gamy innym uczest­ni­kom, chyba, że poprosi o to pro­wa­dzący

    jakie­kol­wiek nie­po­ko­jące objawy w trak­cie wyko­ny­wa­nia ćwi­czeń (np. nagły wzrost ciśnie­nia, napię­cie w oczach, ból w sta­wach) bez­zwłocz­nie zgła­szamy pro­wa­dzą­cemu

    wszel­kie wąt­pli­wo­ści oraz pyta­nia doty­czące prak­tyki przed­sta­wiamy przed lub po zaję­ciach bez­po­śred­nio u pro­wa­dzą­cego

    dbamy o higienę oso­bi­stą

    osoby z cho­ro­bami stóp lub otwar­tymi ranami dłoni lub/i stóp korzy­stają z pry­wat­nej maty

    osoby sil­nie pocące się pro­szone są o przy­no­sze­nie na zaję­cia ręcz­nika do osu­sza­nia ciała.

    zabra­nia się bra­nia udziału w zaję­ciach oso­bom pod wpły­wem alko­holu oraz innych środ­ków odu­rza­ją­cych, osoby podej­rzane o bycie pod wpły­wem takich środ­ków mogą zostać wypro­szone z zajęć