joga
nazdrowie
nażycie
nazawsze
Cześć, mam na imię Daria, jestem założycielką i prowadzącą Home Yoga Studio Daria Kozera. Od wielu lat rozkładam matę i pracuję ze sobą. Uczestnicząc w licznych warsztatach rozwijam swoje kompetencje i umiejętności. Joga jest dla mnie pięknym narzędziem, dzięki któremu uczę się poznawać siebie lepiej. Lubię upraszczać zawiłe schematy. Lubię szukać nowych rozwiązań. Lubię rozwijać w sobie radość z tego, co robię. Moja joga to dla mnie styl życia, oparty na właściwych dla mnie wyborach. Na co dzień pracuję na ćwiczeniach pozwalających odzyskiwać coraz większą stabilność i swobodę naturalnego ruchu. Pokazuję, jak zbudować dobre podstawy, aby rozwijać ten ruch w sobie, stymulując ciało i umysłu do współpracy. To otwiera przestrzeń do bezpiecznej pracy w coraz bardziej zaawansowanych asanach, co daje dużą radość. Zmieniamy się, gdy sami do czegoś dochodźmy, gdy wypracujemy nowe mechanizmy. Chętnie będę Twoim towarzyszem w tym procesie. Służę doświadczeniem, motywacją i sugestią.
zapraszam na zajęcia
dariakozera
dziękuję za zaufanie
grafik
cennik
poniedziałek wtorek
9.00-10.00 10.30-11.30
10.30-11.30 18.30-19.30
17.00-18.00
18.30-19.30
środa czwartek
9.00-10.00 10.30-11.30
10.30-11.30 17.00-18.00
17.00-18.00 18.30-19.30
18.30-19.30
piątek sobota
9.00-10.00 9.00-10.00
10.30-11.30 10.30-11.30
17.00-18.00 12.00-13.00
18.30-19.30
zajęcia regularne solo / duet / trio
pierwsze spotkanie / konsultacja 1h 15min
DUET 340zł (170 zł /os.) - 1h 15min
TRIO 480zł (160 zł /os.) - 1h 15min
rezerwacje
wymagana rezerwacja smsem/telefonem (603363004) wiążąca się z opłaceniem zajęć.
rozliczamy się tygodniowo lub miesięcznie.
anulowanie zajęć z wyprzedzeniem 24h zwalnia z obowiązku opłacenia zajęć.
anulowanie w terminie późniejszym zobowiązuje do opłacenia zarezerwowanych zajęć
zalecenia dla ćwiczących
• dbamy o higienę osobistą
• osoby z chorobami stóp lub otwartymi ranami dłoni lub/i stóp korzystają z prywatnej maty
• osoby silnie pocące się proszone są o przynoszenie na zajęcia ręcznika do osuszania ciała
• zabrania się brania udziału w zajęciach osobom pod wpływem alkoholu oraz innych środków odurzających, osoby podejrzane o bycie pod wpływem takich środków mogą zostać wyproszone z zajęć
• jesteśmy uważni, obserwujemy i słuchamy wskazówek prowadzącego
• w trakcie zajęć nie pomagamy innym uczestnikom, chyba, że poprosi o to prowadzący
• jakiekolwiek niepokojące objawy w trakcie wykonywania ćwiczeń (np. nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach, ból w stawach) bezzwłocznie zgłaszamy prowadzącemu
• wszelkie wątpliwości oraz pytania dotyczące praktyki przedstawiamy przed lub po zajęciach bezpośrednio u prowadzącego
• wszelkie dolegliwości zdrowotne, przebyte kontuzje lub urazy, ciążę i menstruację zgłaszamy prowadzącemu przed zajęciami
• ćwiczymy o pustym żołądku (minimalna przerwa po dużym posiłku to 3 godz., 2 godz. po małym). W trakcie ćwiczeń nie pijemy
• ćwiczymy boso, w przewiewnym stroju zapewniającym swobodę ruchów oraz naturalne oddychanie skóry
• przed wejściem na salę wyłączymy telefon komórkowy lub przełączamy go na tryb cichy
o mnie
Cześć, mam na imię Daria, jestem założycielką i prowadzącą Home Yoga Studio Daria Kozera. Od wielu lat rozkładam matę i pracuję ze sobą. Uczestnicząc w licznych warsztatach rozwijam swoje kompetencje i umiejętności. Joga jest dla mnie pięknym narzędziem, dzięki któremu uczę się poznawać siebie lepiej. Lubię upraszczać zawiłe schematy. Lubię szukać nowych rozwiązań. Lubię rozwijać w sobie radość z tego, co robię. Moja joga to dla mnie styl życia, oparty na właściwych dla mnie wyborach. Na co dzień pracuję na ćwiczeniach pozwalających odzyskiwać coraz większą stabilność i swobodę naturalnego ruchu. Pokazuję, jak zbudować dobre podstawy, aby rozwijać ten ruch w sobie, stymulując ciało i umysłu do współpracy. To otwiera przestrzeń do bezpiecznej pracy w coraz bardziej zaawansowanych asanach, co daje dużą radość. Zmieniamy się, gdy sami do czegoś dochodźmy, gdy wypracujemy nowe mechanizmy. Chętnie będę Twoim towarzyszem w tym procesie. Służę doświadczeniem, motywacją i sugestią.
zapraszam na zajęcia
dariakozera
dziękuję za zaufanie
grafik / cennik
poniedziałek
9.00-10.00
10.30-11.30
17.00-18.00
18.30-19.30
wtorek
10.30-11.30
18.30-19.30
środa
9.00-10.00
10.30-11.30
17.00-18.00
18.30-19.30
czwartek
10.30-11.30
17.00-18.00
18.30-19.30
piątek
9.00-10.00
10.30-11.30
17.00-18.00
18.30-19.30
sobota
9.00-10.00
10.30-11.30
12.00-13.00
zajęcia solo / duet / trio
SOLO
210 zł - 1h
DUET
280 zł (140 zł/os.) - 1h
TRIO
390 zł (130 zł/os.) - 1h
pierwsze spotkanie / konsultacja 1h 15min
SOLO
260 zł. - 1h 15 min / os.
DUET
340 zł (170 zł/os.) - 1h 15 min
TRIO
480 zł(160 zł/os.) - 1h 15 min
zalecenia dla ćwiczących
wszelkie dolegliwości zdrowotne, przebyte kontuzje lub urazy, ciążę i menstruację zgłaszamy prowadzącemu przed zajęciami
ćwiczymy o pustym żołądku (minimalna przerwa po dużym posiłku to 3 godz., 2 godz. po małym). W trakcie ćwiczeń nie pijemy
ćwiczymy boso, w przewiewnym stroju zapewniającym swobodę ruchów oraz naturalne oddychanie skóry
przed wejściem na salę wyłączymy telefon komórkowy lub przełączamy go na tryb bezgłośny.
jesteśmy uważni, obserwujemy i słuchamy wskazówek prowadzącego
w trakcie zajęć nie pomagamy innym uczestnikom, chyba, że poprosi o to prowadzący
jakiekolwiek niepokojące objawy w trakcie wykonywania ćwiczeń (np. nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach, ból w stawach) bezzwłocznie zgłaszamy prowadzącemu
wszelkie wątpliwości oraz pytania dotyczące praktyki przedstawiamy przed lub po zajęciach bezpośrednio u prowadzącego
dbamy o higienę osobistą
osoby z chorobami stóp lub otwartymi ranami dłoni lub/i stóp korzystają z prywatnej maty
osoby silnie pocące się proszone są o przynoszenie na zajęcia ręcznika do osuszania ciała.
zabrania się brania udziału w zajęciach osobom pod wpływem alkoholu oraz innych środków odurzających, osoby podejrzane o bycie pod wpływem takich środków mogą zostać wyproszone z zajęć
Home Yoga Studio
Daria Kozera
adres
ul. Batorego 74
65-735 Zielona Góra
kontakt
(+48) 603 363 004
dariakozera75@gmail.com
konto
97 1050 1911 1000 0092 7235 9069
↑
Home Yoga Studio
Daria Kozera
adres
ul. Batorego 74
65-735 Zielona Góra
kontakt
(+48) 603 363 004
dariakozera75@gmail.com
konto
97 1050 1911 1000 0092 7235 9069