joga
nazdrowie
nażycie
nazawsze
Cześć, mam na imię Daria, jestem założycielką i prowadzącą jogastudio dariakozera. Od wielu lat rozkładam matę i pracuję ze sobą. Uczestnicząc w licznych warsztatach rozwijam swoje kompetencje i umiejętności. Joga jest dla mnie pięknym narzędziem, dzięki któremu uczę się poznawać siebie lepiej. Lubię upraszczać zawiłe schematy. Lubię szukać nowych rozwiązań. Lubię rozwijać w sobie radość z tego, co robię. Moja joga to dla mnie styl życia, oparty na właściwych dla mnie wyborach. Na co dzień pracuję na ćwiczeniach pozwalających odzyskiwać coraz większą stabilność i swobodę naturalnego ruchu. Pokazuję, jak zbudować dobre podstawy, aby rozwijać ten ruch w sobie, stymulując ciało i umysłu do współpracy. To otwiera przestrzeń do bezpiecznej pracy w coraz bardziej zaawansowanych asanach, co daje dużą radość. Zmieniamy się, gdy sami do czegoś dochodźmy, gdy wypracujemy nowe mechanizmy. Chętnie będę Twoim towarzyszem w tym procesie. Służę doświadczeniem, motywacją i sugestią.
zapraszam na zajęcia
dariakozera
dziękuję za zaufanie
grafik
cennik
poniedziałek, środa, piątek
18:00–19:30 poziom 1
wtorek, czwartek
18:00–19:30 poziom 2
zajęcia grupowe
indywidualna sesja jogi
poziom 1
dla wszystkich chcących zacząć ćwiczyć jogę, dla osób z pewnymi ograniczeniami ruchowymi i sztywnością w ciele; dla osób z nadwagą; z lekkimi dolegliwościami fizycznymi (kontuzjami); z problemami zdrowotnymi – posiadającymi zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w tych zajęciach lub ćwiczących na własną odpowiedzialność.
poziom 2
dla osób, które w większości opanowały technicznie i fizycznie grupę. Dostępna dla osób z lekkimi dolegliwościami fizycznymi lub zdrowotnymi, posiadającymi zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do ćwiczeń jogi lub ćwiczących na własną odpowiedzialność. Przy problemach zdrowotnych osoby uczestniczące w tej grupie powinny już w pewnym stopniu umieć radzić sobie z modyfikacją pozycji odpowiednio do aktualnego stanu zdrowia i kondycji fizycznej.
regulamin
zalecenia dla ćwiczących
• dbamy o higienę osobistą
• osoby z chorobami stóp lub otwartymi ranami dłoni lub/i stóp korzystają z prywatnej maty
• osoby silnie pocące się proszone są o przynoszenie na zajęcia ręcznika do osuszania ciała
• zabrania się brania udziału w zajęciach osobom pod wpływem alkoholu oraz innych środków odurzających, osoby podejrzane o bycie pod wpływem takich środków mogą zostać wyproszone z zajęć
• jesteśmy uważni, obserwujemy i słuchamy wskazówek prowadzącego
• w trakcie zajęć nie pomagamy innym uczestnikom, chyba, że poprosi o to prowadzący
• jakiekolwiek niepokojące objawy w trakcie wykonywania ćwiczeń (np. nagły wzrost ciśnienia, napięcie w oczach, ból w stawach) bezzwłocznie zgłaszamy prowadzącemu
• wszelkie wątpliwości oraz pytania dotyczące praktyki przedstawiamy przed lub po zajęciach bezpośrednio u prowadzącego
• wszelkie dolegliwości zdrowotne, przebyte kontuzje lub urazy, ciążę i menstruację zgłaszamy prowadzącemu przed zajęciami
• ćwiczymy o pustym żołądku (minimalna przerwa po dużym posiłku to 3 godz., 2 godz. po małym). W trakcie ćwiczeń nie pijemy
• ćwiczymy boso, w przewiewnym stroju zapewniającym swobodę ruchów oraz naturalne oddychanie skóry
• przed wejściem na salę wyłączymy telefon komórkowy lub przełączamy go na tryb cichy
Uwaga! Za pozostawione w szatni rzeczy i wartościowe przedmioty jogastudio dariakozera nie odpowiada!
o mnie
grafik / cennik
poziomy
regulamin / zalecenia
jogastudio
dariakozera
konto
97 1050 1911 1000 0092 7235 9069
adres
ul. Sikorskiego 4
65-454 Zielona Góra
↑
jogastudio
dariakozera
konto
97 1050 1911 1000 0092 7235 9069
adres
ul. Sikorskiego 4
65-454 Zielona Góra